Ebook MACRONUTRIENTES

O legítimo guia prático para uma alimentação saudável!

Aprenda a montar uma refeição equilibrada conhecendo os principais grupos alimentares: as PROTEÍNAS, os CARBOIDRATOS e as GORDURAS. Neste ebook você aprenderá as funções básicas de cada grupo e de que forma você pode incluí-los na sua alimentação diária, com fotos de porções recomendadas para que você possa montar seu prato com facilidade.

Além dos macronutrientes, veja também as porções indicadas de GRÃOS E SEMENTES e saiba mais sobre VEGETAIS, TEMPEROS e ESPECIARIAS.

*Material incluso no módulo 1 do Programa Defina-se, desenvolvido por profissionais da saúde.

* ATENÇÃO: Nenhuma informação contida neste produto deve ser interpretada como uma afirmação da obtenção de resultados. Qualquer referência ao desempenho passado ou potencial de uma estratégia abordada no conteúdo não é, e não deve ser interpretada como uma recomendação ou como garantia de qualquer resultado específico.

*Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde

  • Vantagens
  • Detalhes

• Leitura dinâmica e rápida

• Exemplos de porções de cada grupo alimentar com fotos

• Lista de benefícios de cada grupo alimentar

• Praticidade para consulta rápida

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Programa Defina-se
3 Anos Hotmarter

O programa Defina-se é um protocolo completo de treinos e alimentação saudável criado para ajudar mulheres que buscam definir seu corpo e seus hábitos.

Desenvolvido pelas profissionais Maiara Monaretto (personal trainer) e Jaqueline K. Peccin (nutricionista), o programa é composto por 3 módulos complementares: 1) RECONECTE-SE, 2) CONCRETIZE-SE E 3) DEFINA-SE. Cada módulo é individual e oferece conteúdos de apoio exclusivos, como livros de receitas, sugestões de treinos, materiais educativos e assessoria personalizada com profissionais da saúde.

Perguntas Frequentes

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