COMBO SECANDO COM A MARI

- EBOOKS LOWCARB:

1. Simplificando a LowCarb; (Para você entender como fazer lowcarb);

2. Receitas para o café da manhã;

3. Receitas para o almoço;

4. Receitas para lanches;

5. Receitas para o Jantar;

6. Receitas para Acompanhamentos;

7. Como calcular sua dieta lowcarb.

- EBOOK RECEITAS PRÁTICAS PARA MARMITAS E PARA O DIA A DIA:

Capítulos do Ebook:

1. Sobre mim (conto minha história com a culinária saudável e como faço para equilibrar o cardápio do dia);

2. Como Montar seu cardápio da Semana;

3. Como fazer sua lista de compras;

4. Como armazenar suas marmitas;

5. Dicas de utensílios de cozinha;

6. Dicas de produtos (molhos, produtos fits...);

7. Receitas com Frango;

8. Receitas com Carne;

9. Receitas com outras proteínas;

10. Receitas Vegetarianas e Veganas;

11. Acompanhamentos;

12. Dicas de combinações de Saladas e receitas de molhos para salada;

13. Saladas de Pote;

14. Bolos e 'Lanches';

15. Dicas para você criar suas próprias receitas;

16. Planilhas para impressão e em excel para você organizar seu cardápio

- PLANNER FIT:

Planner desenvolvido para você se organizar e colocar seus planos em ação. Neste planner você encontrará os itens: Calendário mensal para marcar datas importantes do mês, Planilha para colocar metas e pendências a serem resolvidas, Calendário para marcar a constância na dieta e exercícios físicos, Ficha de treino para programar a divisão de treino de musculação e outras atividades físicas, Planilha para organizar as finanças do mês, Calendário para marcar o cronograma capilar, Planilha para acompanhar hábitos diários a serem implementados na rotina, Agenda para organizar sua rotina semanal, Planilha de cardápio e lista de compras da semana para você organizar sua dieta. Os arquivos estão em pdf e você receberá também as planilhas do planner no formato de Excel para usar no computador e fazer suas adaptações. Este planner não é um produto físico, você receberá os arquivos pela plataforma e irá imprimir.