Ebooks Organizando a Rotina Alimentar

Os materiais consistem em:

- Ebook 1: Colocando saúde na mesa (conceitos da nutrição funcional, como inflamação, estresse oxidativo, impacto glicêmico…)

- Ebook 2: Compras - o que comprar? Como avaliar criticamente? Aditivos que devem ser evitados; etc

- Ebook 3: Colocando em prática - como montar um cardápio semanal equilibrado

- Material com orientações para conservação e correto preparo dos alimentos

- Planner Semanal

- Planner de Cardápio da Semana + ideias simples para variar as refeições

  • Vantagens
  • Detalhes

- Conceitos da nutrição funcional explicados de forma simplificada

- Orientações para armazenamento, higienização, conservação e preparo dos alimentos

- Educação nutricional a respeito de compras e escolha dos alimentos

- Planners para você organizar a sua semana e a sua alimentação

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Gabriela Melos Vieira
2 Anos Hotmarter

Estudante de nutrição e filha de nutricionista, eu vivo intensamente o mundo da nutrição. Comecei a me interessar por alimentação saudável no final do ensino médio, aos 16-17 anos, quando o assunto “dieta” começou a entrar em pauta.

Curiosa e metida a sabe tudo que sou, queria entender mais e mais sobre os alimentos e como influenciavam na nossa saúde, bem-estar e forma física. Comecei a consumir muito conteúdo sobre o assunto, além da bagagem gigantesca que a minha mãe tinha a me oferecer… fui aplicando os aprendizados e mudando radicalmente o meu estilo de vida.

E decidi o que eu queria pra minha vida: ajudar pessoas a melhorarem as suas vidas através da alimentação.

Como parte do processo, aprendi que a alimentação é uma parcela de uma vida saudável. De nada adianta a comida ser a mais natural possível, se os pensamentos são tóxicos, se o dia a dia é estressante e não nos conectamos com as nossas emoções.

Saúde começa na mente, no autoconhecimento e no autocuidado.

No dia a dia, compartilho parte da minha rotina, das minhas reflexões e aprendizados, além de muitas receitas e dicas práticas, com o objetivo de inspirar quem busca alcançar saúde e otimizar a qualidade de vida.

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