Elementos de um estilo de vida saudável - Emagrecendo definitivamente com a Sabaini

O QUE COMER?

Uma refeição balanceada consiste na

combinação de proteína magra, gorduras

saudáveis e carboidratos complexos.

É fundamental fornecer a nutrição essencial para

que seu corpo funcione em ótimos níveis de energia.

Comer uma refeição incompleta pode fornecer energia

de curto prazo, além de você se sentir cheio e satisfeito,

apesar de muitas das exigências nutricionais do seu

corpo permanecer insatisfeitas.

Uma refeição não balanceada é frequentemente

rica em calorias e fornece pouca nutrição, o

que pode levar o seu corpo a

superalimentação, ainda que desnutrido no que

tangem nutrientes.

  • Vantagens
  • Detalhes

Sugestões de cardápios

Alimentos reguladores

Carboidratos complexos

Gorduras saudáveis

Proteínas

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Juliana Santos Sabaini
1 Ano Hotmarter

Nutricionista especialista em emagrecimento e hipertrofia muscular com 16 anos de experiência na atuação destes dois nichos, com diversas especializações na área.

Meu trabalho consiste em auxiliar pessoas sadias ou enfermas no que tange aos hábitos alimentares. O meu objetivo é promover a saúde e qualidade de vida.

No consultório atuo em áreas diversas de acordo com minhas especializações, são elas:

- Nutrição Clínica

- Nutrição Esportiva

- Nutrição aplicada à Estética

- Fitoterapia Aplicada a Nutrição

- Materno Infantil

- Nutragenômica e Nutragenética

- Manejo Nutricional na Cirurgia Bariátrica

Meu trabalho consiste:

* Elaborar o diagnóstico de nutrição, com base na avaliação nutricional.

* Elaborar a prescrição dietética, com base nas diretrizes do diagnóstico de nutrição, doenças associadas e considerando as interações drogas/nutrientes e nutriente/nutriente.

* Registrar, em prontuário dos clientes/pacientes/ usuários, a prescrição dietética e a evolução nutricional, de acordo com protocolos preestabelecidos.

* Promover educação alimentar e nutricional para clientes/pacientes/usuários, familiares ou responsáveis.

* Elaborar receituário de prescrição dietética individualizada para distribuição aos clientes/pacientes/usuário.

* Solicitar exames laboratoriais necessários à avaliação nutricional, à prescrição dietética e à evolução nutricional dos clientes/pacientes/usuários.

* Prescrever suplementos nutricionais, bem como alimentos para fins especiais e fitoterápicos, em conformidade com a legislação vigente, quando necessário.

Perguntas Frequentes

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