Emagreça sem fazer exercícios

A perda de peso geralmente ocorre quando o organismo gasta mais calorias do que consome. Ou seja, você precisa queimá-las por meio de exercícios ou ingerir menos alimentos nas refeições diárias. Muitas pessoas emagrecem fazendo uma combinação de ambos os métodos. No entanto, fazer atividades físicas regularmente nem sempre é prático; muitas pessoas sofrem com problemas de saúde, não têm tempo disponível ou simplesmente estão sem ânimo. Contudo, várias pesquisas comprovam que, em se tratando de emagrecimento, a alimentação tem um papel muito maior do que os exercícios físicos. Isso porque é muito mais fácil reduzir as calorias ingeridas do que queimar uma quantidade significativa durante atividades físicas. Realizar algumas mudanças na dieta e no estilo de vida pode ser suficiente para emagrecer com saúde e eficácia. Tudo isso sem fazer exercícios.

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