EXERCÍCIOS PARA PERDER PESO EM CASA

Meu nome e Fernando de Alcântara Pedro , eu desenvolvi esse e-book de treino baseado no que ja aprendi e vi que da resultados, tudo e questao de esforço, dedicaçao, e sempre se dedicar a uma dieta com baixo gasto calorico caso seu objetivo for emagressimento. se for ganho de massa muscular ingerir pouco mais que gasta no dia dia e treinar certinho que a evolucao vem, o e-book te dará um conteudo completo para fazer todos os tipos de exercicios em sua casa, parque, praça etc... do nivel iniciante ao avançado