Ficha de Treino

Uma compilação de vários exercícios para serem praticados no conforto da sua casa ou em qualquer academia!

Os treinamentos são divididos por grupamentos musculares, com diversas variações para potencializar ao máximo os seus treinos.

  • Vantagens
  • Detalhes

facilidade: treino simples e prático, ideal para iniciantes

Conheça melhor quem criou o conteúdo

André Boneberger Brandão
3 Anos Hotmarter

Perguntas Frequentes

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