FICHAS DE TREINO PARA MUSCULAÇÃO

FICHA INDICADA PARA O PÚBLICO INICIANTE NA MUSCULAÇÃO E QUE DESEJA AUMENTAR O GASTO CALÓRICO DURANTE A SESSÃO DE TREINAMENTO.

ESSA ROTINA DE TREINO POSSUI TÉCNICAS DE DESCANSO ATIVO PARA INTENSIFICAR A PERDA DE GORDURA E A DEFINIÇÃO MUSCULAR.

*Efetuar a troca de treino após 4 a 6 semanas.