Food Prep: Planeje e organize sua alimentação para uma vida mais saudável!

O passo a passo de como planejar sua alimentação e organizar sua rotina para uma vida mais saudável e equilibrada, reduzindo desperdício e gastos com delivery!

Além disso, compartilho 15 receitas de pratos principais e café da manhã/lanches para você já começar a praticar!

  • Vantagens
  • Detalhes

- Capítulo 01: Preparando o ambiente

Programando as refeições e as compras.

- Capítulo 02: Pré-preparo

O que fazer para agilizar sua semana.

- Capítulo 03: Hora de cozinha

O passo a passo do que preparar.

- Capítulo 04: Outras dicas

Dicas essenciais para facilitar o dia a dia e reduzir desperdícios.

- Capítulo 05: Receitas

15 receitas práticas e deliciosas para você começar a praticar!

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Joanna Côrtes - Nutricionista
2 Anos Hotmarter

Sou Nutricionista formada pela PUC Minas, com Formação em Nutricoach e Programação Neurolinguística pelo método Sophie Deram. Ao longo desses anos fiz cursos e extensões em São Paulo na área de Nutrição Esportiva e me aprofundei em Transtornos Alimentares, área pela qual tenho especial carinho. Também fiz Habilitação Clínica em Mindful Eating, para poder compartilhar essa experiência enriquecedora com meus pacientes.

Eu acredito em uma Nutrição mais leve, que valorize a alimentação pelo que ela é: um ato de carinho, que reúne pessoas, que traz prazer e nutre nosso corpo. Saúde envolve bem-estar físico, mental e social. Se a sua alimentação te exige rigidez ou traz desgaste mental e prejuízos para sua vida social e emocional, talvez seja o momento de repensá-la. Esse não é o único caminho para um corpo saudável, e eu estou aqui para te ajudar a descobrir isso.

Não existe regra na Nutrição, existe o que é melhor para VOCÊ. Autoconhecimento é algo fundamental para encontrar o seu equilíbrio. Meu objetivo não é ser mais uma pessoa que vai te dar regras sobre o que/quanto comer. Meu objetivo é te ajudar a se conhecer, a conhecer seu corpo e identificar suas necessidades. É compartilhar com você meus conhecimentos sobre saúde e alimentação, e te dar as ferramentas para que você crie autonomia para seguir confiando no seu corpo.

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