TRX EM VÍDEO, GUIA COMPLETO DE TREINO

Vídeo Guia completo para treinar com a fita suspensa, Ancoragem, regulagem, Exercícios Membros Superior, Inferior, Exercícios com Acessórios, Exercícios de Alongamento, Exercícios de Abdome.

O único do mercado em vídeo para você aprender os movimentos com O TRX(fita suspensa).

ATENÇÃO: Não faça exercícios antes de consultar seu médico.

Se alimente bem, hidrate se, faça alongamentos antes dos exercícios. 

Caso sinta algum desconforto, dor nas articulações, pare imediatamente os exercícios

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Conteúdo do curso (100% digital)

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Buenomar
6 Anos Hotmarter

Vídeo Guia completo, para treinar com a fita suspensa, Ancoragem, regulagem, Exercícios Membros Superior, Inferior, Exercícios com Acessórios, Exercícios de Alongamento, Exercícios de Abdome.

O único do mercado em vídeo em constante atualização, para você aprender os movimentos com O TRX(fita suspensa).

ANCORAR E REGULAR

ANCORAR E REGULAR

ANCORAR EM POSTE

Ancorar em Poste

POSIÇÃO E INTENSIDADE

POSIÇÃO E INTENSIDADE

BONUS 1

COMO FAZER UM TRX IMPROVISADO

BONUS 2

CONHECENDO A HISTÓRIA E A FERRAMENTA

BONUS 3

LOCAIS DIFERENTES DE ANCORAGEM

Treino de Pernas /Tríceps e Peitoral

Segredos Do TRX, Treino de Superiores em casa

TREINO HIIT

Alongamento para acabar com dor no pescoço

MEMBROS SUPERIORES

Remada Inclinada Neutra

Abdução de Ombros, Fly Costas

Elevação de Ombros em V

Elevação de Ombros Paralelos

Elevação de Ombro Alternada c/ Remada Supinada

Remada Média Inclinada Pronada

Pull Down

Rotação Externa de Ombros

Abdução de Ombros em X

Remada Inclinada Unilateral

Rosca Direta

Rosca Inversa

Flexão de braços Inclinada

Flexão de Braços C/ Abdução Diagonal

Crucifixo Fly Peito

Crucifixo em V

Tríceps Testa Inverso

Tríceps Unilateral

Serrátil Anterior Apoio Ante Braço

Serrátil Anterior Pegada Pronada

PullOver

PullOver Unilateral

Flexão de Braços com Pés em Suspensão

Flexão de Braços c/ Flexão de Quadril

Puxador Costas Pegada Fechada

Puxador Costas Aberto

Elevação de Ombros c/ Elástico

Serrátil Anterior c/ Elástico

Remada Média Inclinada c/ Mini Band

CORE/ABDOMINAIS

Oblíquos em Suspensão

Escalador Em Suspensão

Escalador Lateral/Spider

Prancha Lateral c/ Flexão de Joelhos

Rollon Em Suspensão

Abdominal V-UP Pegada Paralela

Abdominal V-UP Alternado

Abdominal V-UP c/

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