Vídeo Guia completo, para treinar com a fita suspensa, Ancoragem, regulagem, Exercícios Membros Superior, Inferior, Exercícios com Acessórios, Exercícios de Alongamento, Exercícios de Abdome.
O único do mercado em vídeo em constante atualização, para você aprender os movimentos com O TRX(fita suspensa).
ANCORAR E REGULAR
ANCORAR E REGULAR
ANCORAR EM POSTE
Ancorar em Poste
POSIÇÃO E INTENSIDADE
POSIÇÃO E INTENSIDADE
BONUS 1
COMO FAZER UM TRX IMPROVISADO
BONUS 2
CONHECENDO A HISTÓRIA E A FERRAMENTA
BONUS 3
LOCAIS DIFERENTES DE ANCORAGEM
Treino de Pernas /Tríceps e Peitoral
Segredos Do TRX, Treino de Superiores em casa
TREINO HIIT
Alongamento para acabar com dor no pescoço
MEMBROS SUPERIORES
Remada Inclinada Neutra
Abdução de Ombros, Fly Costas
Elevação de Ombros em V
Elevação de Ombros Paralelos
Elevação de Ombro Alternada c/ Remada Supinada
Remada Média Inclinada Pronada
Pull Down
Rotação Externa de Ombros
Abdução de Ombros em X
Remada Inclinada Unilateral
Rosca Direta
Rosca Inversa
Flexão de braços Inclinada
Flexão de Braços C/ Abdução Diagonal
Crucifixo Fly Peito
Crucifixo em V
Tríceps Testa Inverso
Tríceps Unilateral
Serrátil Anterior Apoio Ante Braço
Serrátil Anterior Pegada Pronada
PullOver
PullOver Unilateral
Flexão de Braços com Pés em Suspensão
Flexão de Braços c/ Flexão de Quadril
Puxador Costas Pegada Fechada
Puxador Costas Aberto
Elevação de Ombros c/ Elástico
Serrátil Anterior c/ Elástico
Remada Média Inclinada c/ Mini Band
CORE/ABDOMINAIS
Oblíquos em Suspensão
Escalador Em Suspensão
Escalador Lateral/Spider
Prancha Lateral c/ Flexão de Joelhos
Rollon Em Suspensão
Abdominal V-UP Pegada Paralela
Abdominal V-UP Alternado
Abdominal V-UP c/
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