CYCLING INDOOR DA TEORIA À PRÁTICA

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Neste Ebook os conteúdos são de qualidade e com base científica. Uma ferramenta para a organização de prescrições de ciclismo indoor.

ÍNDICE

1. Introdução ao método.

2. Componentes da bicicleta estacionária.

3. Ajustes da bicicleta e possibilidades.

4. Posicionamento das pegadas e a relação com as posições corporais.

5. Tipos de terreno.

6. Estrutura do programa de treino.

7. Divisão metodológica de uma sessão de treino.

Princípios sócios pedagógicos para aulas coletivas.

8. Recomendação do treino para a aptidão aeróbica.

9. Intensidade percentual e Borg no treino de Bike.

10. Recomendações para treinos aeróbicos: Princípio do FITT-VP.

Treinamento Aeróbico e Anaeróbico

• Princípio da proporção

• Fichas de treino: componentes estruturais

a. Treino Contínuo

b. Treino Estocástico

c. Treino Intervalado Aeróbico

d. Treino Intervalado Anaeróbico

e. Treino Fartlek

12. Estrutura e Música: cadência/rotação/ mensuração

13. Diferenças metodológicas do RPM e BPM

14. Periodização

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

Vantagens
Detalhes

- Material acadêmico para estudantes e profissionais que trabalham com ciclismo indoor.

- Ebook com leitura dinâmica e interativa.

- material utilizado nos cursos presenciais e online de ciclismo da @goteachcursos

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Laura Cury

2 Anos Hotmarter

Centro educacional de cursos online e presencial para estudantes e profissionais de Educação Física. A Laura Cury cursos já formou milhares de alunos através de seus cursos teóricos e práticos. Acreditamos na valorização do profissional de educação física através do conhecimento fundamentado em bases científicas. Contamos com uma equipe de profissionais que atua no mercado de forma a fazer a diferença e auxiliar outros profissionais a atuarem com qualidade e segurança no que tange a prescrição de seus treinos e treinamentos.