Guia Alongamento

Este guia é para você que precisa aliviar dores, melhorar a flexibilidade e ter mais disposição no dia-a-dia. Caso na sua empresa não possua ginastica laboral na empresa, também te ajudará a tirar as tensões e aumentar a produtividade, devido a ativação da circulação.

Além de ser um guia de alongamento terá alguns exercícios de Pilates para fazer em casa ou no trabalho, além de alguns alongamentos avançados e uma sequência para fazer na sua casa.

Espero que o Pilates toque sua vida como tocou na minha!

  • Vantagens
  • Detalhes

Aumenta a flexibilidade, deixando os movimentos mais soltos e leves e melhorando a aptidão física;

Alivia a tensão muscular responsável por dores nas costas, no pescoço e até dores de cabeça;

Relaxa o corpo e a mente, ajudando a aliviar o estresse;

Aumenta a consciência corporal, melhorando também a habilidade para aprender e executar movimentos finos;

Melhora a postura;

Previne lesões esportivas e as dores musculares após o exercício físico;

Previne tendinites e LER (lesão por esforço repetitivo);

Ativa a circulação sanguínea;

Prepara o músculo para a atividade física;

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Carol Costa - Pilates

Me chamo Carolina Lemos Costa, sou formada em educação física licenciatura e bacharel, fiz formação de Pilates contemporâneo e clássico. Sempre procuro estar atualiza, já fiz curso de mobilidade articular, flexibilidade, pranayamas, Pilates aplicado para gestante e pós parto, para sempre trazer as melhores aulas aos meus alunos. Sempre fui apaixonada pelo movimento. Acredito que o movimento é uma forma de prolongar a vida das pessoas. Olhando ao meu redor percebo como as pessoas deixaram de se cuidar e acabaram tendo uma velhice e ficaram dependente dos outros.

Por isso, hoje esse é o foco do meu trabalho: educar as pessoas a terem um movimento de qualidade e poderem ser livres para fazer o que quiserem. Por isso criei um espaço para pessoas que queiram melhorar a postura, flexibilidade e ainda ter um corpo e mente forte, sem sair de casa!

Perguntas Frequentes

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