Este guia oferece todas as ferramentas práticas para te ajudar a ter uma alimentação melhor. Tudo para que você se planeje, coloque a mão na massa, tenha uma boa alimentação e ainda ganhe tempo!
+ Material de Apoio para você colocar tudo em prática!
Este guia oferece todas as ferramentas práticas para te ajudar a ter uma alimentação melhor. Tudo para que você se planeje, coloque a mão na massa, tenha uma boa alimentação e ainda ganhe tempo!
+ Material de Apoio para você colocar tudo em prática!
Contém:
- A importância do momento da Refeição
- Como montar uma rotina na cozinha (planner)
- Conhecendo os Grupos Alimentares
- Como montar um cardápio
- Dicas de combinações alimentares que dão certo
- Como fazer uma lista de compras para não perder tempo no mercado
- Como escolher os alimentos para consumo
- Como higienizar e armazenar os alimentos
- Pré-preparo e congelamento para ganhar tempo
Material de Apoio:
- Modelo de Cardápio simples para você se inspirar
- Molde de cardápio para impressão
- Modelo de lista de compras para impressão
- Modelo de Planner para a cozinha para impressão
- Safra do ano de frutas, verduras e legumes para impressão
- 4 receitas de molho para saladas
- Etiquetas de congelamento de alimentos para impressão
- Etiquetas de armazenamento de alimentos para impressão
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