Guia Prático da Rotina Fitness

Este é um guia prático da Rotina Fitness para aqueles que querem dar um passo, quem começa e para e também para praticantes que queiram se informar e melhorar ainda  mais sua rotina ativa. Vocês ira encontrar uma planilha de organização de metas semanais e do tempo para realizar seus exercícios físicos. Ilustrações de exercícios e até mesmo um desafio de 30 dias para você aprender e praticar!!! Mova-se em direção a sua saúde e bem-estar.

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Dentre as vantagens neste e-book estão o aprendizado da diferença entre atividades físicas e exercícios físicos, planilha de organização semanal de treino e tempo de acordo com a sua disponibilidade, exercícios ilustrativos para você aprender e também praticar. Dentre eles estão exercícios para alongamento, exercícios com ênfase em glúteos, posturas do yoga e também um desafio de 30 dias para vocês conhecer e praticar. Mova-se em direção a sua saúde e bem-estar.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Ellen Fit
2 Anos Hotmarter

Sou Ellen Fit, formada em Educação Física desde 2016 e também praticante de musculação há 11 anos, sou apaixonada por esportes, pelo yoga, pela dança e meditação. Persistência e constância são palavras-chave na minha vida. Minha paixão pela educação física sempre me impulsionou ao aprimoramento e busca por objetivos e realizações. Foi assim que aprendi a empreender como personal trainer, ser instrutora na maior rede de academias da américa latina Body Tech, gerenciar uma sala de treinamento voltada para o público feminino e também a lidar com pessoas de diferentes classes sociais, gêneros e etnias. Através destas vivências, me dedico a influenciar pessoas a terem uma rotina de exercícios físicos em suas vidas, partindo do princípio de autoconhecimento físico para que assim compreendam o conceito de saúde e bem-estar sendo direcionadas por mim. Vamos juntos!!

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