Guia Prático para o Relaxamento da Coluna

Antes de Fortalecer a Coluna é preciso "soltá-la", ou seja, fazer um relaxamento dos músculos que estão tensionados e com isto aliviar as dores e tensões que afetam a coluna.

Este Guia foi elaborado exatamente com este conceito em mente.

Separei algumas técnicas e exercícios apropriados para fornecer este relaxamento da Coluna.

São técnicas e exercícios que trabalham a respiração, a mobilização e o alongamento,

Também estão inclusos algumas formas de meditação que são muito benéficas para trabalhar esta relação mente-corpo e com isto diminuir o estresse, o cansaço e a ansiedade.

Atenção:

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”