Guia Prático para o Relaxamento da Coluna

Antes de Fortalecer a Coluna é preciso "soltá-la", ou seja, fazer um relaxamento dos músculos que estão tensionados e com isto aliviar as dores e tensões que afetam a coluna.

Este Guia foi elaborado exatamente com este conceito em mente.

Separei algumas técnicas e exercícios apropriados para fornecer este relaxamento da Coluna.

São técnicas e exercícios que trabalham a respiração, a mobilização e o alongamento,

Também estão inclusos algumas formas de meditação que são muito benéficas para trabalhar esta relação mente-corpo e com isto diminuir o estresse, o cansaço e a ansiedade.

Atenção:

“Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.”

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Daniela Chiappin
2 Anos Hotmarter

Fisioterapeuta formada em 1998;

Pós-graduada em Ortopedia e Traumatologia;

Formações em RPG, Terapia Manual e Osteopatia;

​Mestre em Gerontologia Biomédica (estudo do envelhecimento);

Formação e Especialização no Método Pilates

Empresária há 12 anos com Estúdio próprio de Pilates em Florianópolis - Santa Catarina;

​Life Coach e Mentora de profissionais de fisioterapia;

Palestrante em eventos de Fisioterapia e Saúde.

Mora em Florianópolis - SC - na ilha da magia

Idealizadora dos programas "Vida com Qualidade em Qualquer Idade",

"Semana da Coluna Saudável" , "Pilates em Casa" e "Pilates Essencial"

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