Turma Finalizada

Turma Finalizada

"Hatha Yoga Para Iniciantes" é uma aula dividida em três partes em que a experiente professora de yoga Kátia Bond te ensina três práticas curtas para você fazer em casa quando quiser.

As práticas foram elaboradas pensando em ultrapassar as principais barreiras que as pessoas encontram ao tentar praticar uma atividade física:

- Falta de tempo: Cada prática tem duração de 15 minutos. São apenas 15 minutos do seu dia que te fará acessar os benefícios que a yoga traz para a saúde física e mental.

- Falta de recursos: Não é necessário nada além do seu próprio corpo para começar a praticar, não precisa de uma roupa especial, nem de equipamentos, nem de uma academia. Uma roupa confortável, um local limpo e, se você quiser, uma toalha para forrar no chão já são mais que suficientes.

- Vergonha de se exercitar: Infelizmente muitas pessoas se sentem tímidas ou envergonhadas de se exercitar na frente de outros. Yoga é uma atividade para todas as pessoas, com todos os tipos de corpos e de todas as idades. Com essa aula online você pode optar por praticar no espaço que preferir, sozinha(o) ou acompanhada(o).

- Falta de experiência: O esteriótipo que permeia o imaginário popular sobre o que é yoga envolve a imagem de pessoas magras e ultra-flexíveis executando posturas dificílimas, dignas de um repertório de contorcionismo no Cirque du Soleil. Mas ao contrário do que a maioria pensa, yoga é uma atividade física que preza pela inclusão podendo ser praticada por pessoas jovens, idosas, magras, gordas, assíduos na prática de atividade física, sedentárias, ou ainda pode ser adaptada para pessoas em condição de necessidade especial, como gestantes, pessoas doentes ou com deficiência cognitiva. Pensando nesse sentido de facilitação, as práticas elaboradas para compor a aula são voltadas para um público iniciante, sem experiência ou sedentário de todas as idades . Por tanto, a falta de experiência está longe de ser um problema aqui ;)

Vamos nessa?