In.balance

Que tal aprender a meditar e a adotar um estilo de vida que contribuí para você se sentir mais saudável e equilibrado?

Aliando o relaxamento conseguido com técnicas de meditação e, hábitos de autocuidado diário você pode construir uma vida com mais satisfação e entusiasmo.

Em um mundo com estímulos constantes, muita informação e cada vez mais tempo no formato digital, nossa mente fica extremamente agitada e desfocada, nos levando a um estado de hipervigilância e esforço para atingir metas cada vez mais desafiadoras. Por um curto período de tempo, isso pode até nos impulsionar a superar limites que nunca imaginamos quebrar. Mas sem valorizar seu tempo de recuperação e descanso, isso pode te levar ao desgaste, tanto do corpo quanto da mente. Você passa a se sentir cansado, esgotado, sem foco ou vontade para fazer o que gostaria, nem mesmo as coisas que antes eram prazeirosas.

Muita gente se interessa por meditação e sabe que precisa fazer algumas mudanças no estilo de vida. Que tal começar a agir para que essa mudança aconteça?

Esse curso é voltado para pessoas que querem dar o primeiro passo em direção à essa mudança e por isso ele tem a duração de apenas 5 semanas, com um valor bem camarada e com conteúdos dinâmicos e que priorizam a prática.

Eu sou a Dra Ana Kemp, médica, e a primeira na América Latina a receber a certificação para aplicar o programa de gestão de estresse de Harvard, uma das principais bases desse curso. Estou aqui para te convidar para essa jornada em que mente e corpo são trabalhados de uma forma integrada para te ajudar a construir um novo estilo de vida.

Durante esse período abordarei com vocês os temas: estresse, resiliência, resposta de relaxamento, sono, atividade física, alimentação, conexão social e felicidade. Além disso teremos um encontro toda semana no grupo fechado do facebook para aprofunda o tema da semana e tirar dúvidas. Esse grupo será nossa rede de apoio, onde trocaremos experiências e construiremos uma comunidade de apoio

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

Ana Maria Kemp
6 Anos Hotmarter

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