Meditação Consciente: Uma Alternativa da Ciência para Combater o Estresse no Trabalho
A meditação consciente mudou do místico para o mainstream. Muitos estudos confirmaram os benefícios da meditação consciente regular. Veja abaixo:
1. Menos doenças relacionadas ao estresse
2. Melhores hábitos de sono
3. Baixar a pressão arterial
4. Melhor sistema imunológico
5. Mais energia
6. Melhor gerenciamento da dor
7. Melhor capacidade de tomada de decisão
8. Maior resiliência quando confrontado com adversidades.
O trabalho é onde você passa a maior parte do tempo. Se você está estressado no trabalho, isso o afetará psicologicamente, fisicamente e afetará outras áreas de sua vida. Para aumentar o problema, muitas pessoas que sofrem de estresse relacionado ao trabalho recorrem a meios não saudáveis de lidar com a saúde.
Este livro, traz muito mais que orientação prática e teórica sobre meditação. É um guia simples e objetivo sobre Autoconhecimento, Comportamento e Inteligência Emocional, que vai conduzir você ao encontro do equilíbrio e paz interior.