Meditação Consciente: Uma Alternativa da Ciência para Combater o Estresse no Trabalho

A meditação consciente mudou do místico para o mainstream. Muitos estudos confirmaram os benefícios da meditação consciente regular. Veja abaixo:

1. Menos doenças relacionadas ao estresse

2. Melhores hábitos de sono

3. Baixar a pressão arterial

4. Melhor sistema imunológico

5. Mais energia

6. Melhor gerenciamento da dor

7. Melhor capacidade de tomada de decisão

8. Maior resiliência quando confrontado com adversidades.

O trabalho é onde você passa a maior parte do tempo. Se você está estressado no trabalho, isso o afetará psicologicamente, fisicamente e afetará outras áreas de sua vida. Para aumentar o problema, muitas pessoas que sofrem de estresse relacionado ao trabalho recorrem a meios não saudáveis de lidar com a saúde.

Este livro, traz muito mais que orientação prática e teórica sobre meditação. É um guia simples e objetivo sobre Autoconhecimento, Comportamento e Inteligência Emocional, que vai conduzir você ao encontro do equilíbrio e paz interior.