Introdução à Libertação Miofascial

A libertação miofascial é um termo genérico utilizado para uma grande variedade de técnicas de terapia manual em que a pressão mecânica é aplicada aos tecidos moles.

A auto-libertaçao miofascial é realizada pelo próprio individuo, usando alguma ferramenta, as mais comuns são os rolos de espuma (Foam Roller) e bolas de lacross.

De forma simples, os benefícios são:

Maior mobilidade (qualidade e amplitude de movimentos);

– Redução de tecido cicatricial e aderências;

– Diminuição do tónus dos músculos hipertónicos (demasiado tenso);

– Melhoria da coordenação;

– Melhoria do aporte de sangue;

– Diminuição da dor nos pontos sensíveis;

– Efeito terapêutico;

– Melhoria da postura;

– Reforça a estabilidade, elasticidade e mobilidade

– Prevenção e redução de fibroses, densificações ou excessiva tensão.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.

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João Damas Mendes PT/Osteo
1 Ano Hotmarter

Personal Trainer formado pelo Instituto Superior Dom Afonso III

Osteopata formado no Instituto Técnicas de Saúde e na Escola Superior de Saúde da Cruz Vermelha Portuguesa

Atuo:

- Na área da reabilitação, terapia do movimento, treino físico, avaliação funcional, avaliação postural

- Na área de Osteopatia (estrutural, visceral e neural)

Sou um eterno estudante e curioso sobre o Corpo Humano, o Sistema Fascial, os mecanismos de Dor e a Integração de corpo e mente.

Instagram: @joaodmendes_pt_osteo

Perguntas Frequentes

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