Jejum Intermitente combinada com a Dieta Low Carb

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Jejum Intermitente E Dieta Low-Carb Podem Ser Feitos Juntos?

De maneira direta, ao público interessado, podemos dizer que sim.

(Inclusive, aliando as práticas, você acaba colhendo os benefícios de ambas – conforme explicaremos mais abaixo.)

E as pessoas podem achar estranho “fazer duas dietas ao mesmo tempo”, mas isso não é verdade no caso de unir low-carb com jejum intermitente.

Na realidade você não estará fazendo duas dietas ao mesmo tempo.

Pois, ao contrário do que você pode ter lido ou ouvido ou dito por aí, o jejum intermitente não é uma dieta, mas sim um modo de se alimentar um estilo de vida.

A prática de jejum intermitente apenas orienta com relação a quando comer, e não com relação ao que comer.

Sendo que, quando você for de fato comer (isto é, na sua “janela de alimentação”) os alimentos que você vai ingerir serão aqueles permitidos na low-carb – e essa sim pode ser considerada uma “dieta”. (Apesar de preferi chamá-la também de estilo de vida.)

Então, lembre-se: low-carb é uma dieta (no sentido de que ela diz respeito ao que você come), mas jejum intermitente não (porque não diz respeito aos alimentos que você come, e sim aos períodos de alimentação).

Vantagens
Detalhes

A combinação entre ambas tem diversas vantagens como:

todos os benefícios da low-carb;

todos os benefícios do jejum Intermitente;

otimização dos benefícios que elas têm em comum;

maior saciedade nas janelas de jejum.

Porém, é importante estar alerta: se você tiver alguma condição de saúde preexistente, você precisa falar com o seu médico antes de adotar essas práticas.

Porque elas podem, sim, ser positivas para tratar doenças, como diabetes e síndrome metabólica, mas elas definitivamente precisam do acompanhamento de um nutricionista e um profissional de saúde de sua confiança.

Feita as recomendações, agora a gente quer saber de você:

você faz Jejum Intermitente;

Ou Dieta Low Carb?

Ou a Dieta Cetogênica?

Ou todas juntas?