Lancheira Saudável - sem glúten e laticínios

Aprenda a montar uma lancheira saudável e prática para o seu filho. Afinal, é uma refeição que ele irá consumir 72% dos dias do ano. A lancheira não pode ser sinônimo de junk food! Trata-se da construção de um hábito de vida!

Nessa apostila você terá informações fornecidas por um nutricionista materno-infantil sobre o que colocar na lancheira, como armazenar os alimentos para mantê-los mais frescos, como escolher industrializados do bem, como o excesso de açúcar e corantes pode atrapalhar o aprendizado dos pequenos. Com a correria do dia a dia, é fundamental ter dicas como essas que você encontrará aqui para se organizarem e facilitar o dia a dia da família.

Encontrará também receitas práticas, saborosas e nutritivas elaboradas por uma chef de cozinha especializada em gastronomia saudável. Além de informações sobre as farinhas sem glúten, receitas detalhadas e muitas dicas, inclusive de congelamento, sempre pensando em facilitar sua rotina. Caso tenha alguma necessidade específica faça acompanhamento médico e/ou com nutricionista.