Lancheira Saudável - sem glúten e laticínios

Aprenda a montar uma lancheira saudável e prática para o seu filho. Afinal, é uma refeição que ele irá consumir 72% dos dias do ano. A lancheira não pode ser sinônimo de junk food! Trata-se da construção de um hábito de vida!

Nessa apostila você terá informações fornecidas por um nutricionista materno-infantil sobre o que colocar na lancheira, como armazenar os alimentos para mantê-los mais frescos, como escolher industrializados do bem, como o excesso de açúcar e corantes pode atrapalhar o aprendizado dos pequenos. Com a correria do dia a dia, é fundamental ter dicas como essas que você encontrará aqui para se organizarem e facilitar o dia a dia da família.

Encontrará também receitas práticas, saborosas e nutritivas elaboradas por uma chef de cozinha especializada em gastronomia saudável. Além de informações sobre as farinhas sem glúten, receitas detalhadas e muitas dicas, inclusive de congelamento, sempre pensando em facilitar sua rotina. Caso tenha alguma necessidade específica faça acompanhamento médico e/ou com nutricionista.

  • Vantagens
  • Detalhes

Apostila elaborada por profissionais capacitados: uma nutricionista materno-infantil e uma chef de cozinha especializada em gastronomia saudável. Linguagem simples para que todos consigam colocar em prática. Receitas testadas com modo de preparo detalhado.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Carolina Navarro
3 Anos Hotmarter

O meu nome é Carolina Navarro, sou chef de cozinha especialista em gastronomia funcional e engenheira de alimentos.

Minha grande paixão é conhecer os alimentos e transformá-los em comidas saudáveis e deliciosas. Adoro entrar na cozinha e criar novas receitas, experimentar novos sabores.

Espalhar informação que ajude as pessoas a ter uma alimentação saudável de uma forma descomplicada é o que me motiva todos os dias.

Desejo que minhas receitas deixem seus dias ainda mais especiais!!

Quer saber mais?

Acompanhe o meu trabalho pelas redes do @chefcarolnavarro

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