MotionPeaks

Programa de assinatura e acesso aos treinamentos complementares para a preparação de atletas amadores no Triathlon Long Distance

O MÉTODO EM 3 PASSOS

Passo 1 - Avaliação funcional do movimento:

O primeiro passo é a avaliação funcional dos movimentos básicos do corpo para identificar limitações e pontos fracos. Assimetrias, flata de força ou mobilidade são comuns entre atletas amadores e profissionais. Identificá-las e compreendê-las nos ajudam a determinar quais estratégias de movimentos e exercícios devemos adotar para equilibrar os movimentos naturais do corpo. Um conjunto de testes funcionais são passados para que o atleta tenha parâmetro e condições de avaliar seus principais movimentos corporais. Um questionário no módulo de avaliação fica disponível para que o atleta possa responder quais dificuldades encontrou, além de poder enviar um arquivo de vídeo com a execução dos exercícios testes para a nossa avaliação.

Passo 2 - Treinamento para o aprimoramento funcional dos movimentos básicos do corpo:

Com a avaliação funcional em mãos inicia-se a elaboração das estratégias de exercícios e movimentos, visando preparar o copro do atleta para suportar o stress das cargas do treinamento atlético específico. Nesta fase de base o maior objetivo é corrigir as compensações posturais e funcionais do movimento, identificadas na avaliação funcional, que possam expor o atleta a futuras lesões esportivas.

Passo 3 - Treinamento para o aprimoramento funcional do gesto esportivo:

A terceira fase inclui os exercícios específicos visando transferência positiva para os movimentos específicos da atividade atlética em questão. Aqui espera-se que o atleta possa obter maior desempenho na eficiência biomecânica atlética.

A periodização e duração de cada fase pode variar entre os atletas a depender de diversos fatores como limitações individuais, histórico e experiência esportiva e aprendizado e conhecimento dos exercícios funcionais.

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2 Anos Hotmarter

A longevidade e o desempenho esportivo estão diretamente ligados a mobilidade, o equilíbrio e a eficiência dos movimentos.

MotionPeaks é um conceito de treinamento complementar desenvolvido para ciclistas, corredores e triatletas, baseado na educação e aprimoramento do movimento, visando a longevidade e o desempenho esportivo.

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