Para quem é o Método Lu Pompoar? 
O Método Lu Pompoar é para mulheres que desejam melhorar a sua vida sexual e ter mais saúde na região íntima.

O que será aprendido no curso? 
No curso, serão aprendidos os principais movimentos da ginástica íntima, ganho de força, consciência vaginal, resistência, desejo, prazer e explosão de satisfação sexual.

Quantos módulos e vídeos aulas o curso possui? 
O curso possui 9 módulos e mais de 60 vídeos aulas fáceis de seguir, com diversos exercícios diferentes para melhorar a saúde e prazer na vida sexual.

Lucimara Siqueira

Método Lu Pompoar - Ginástica íntima

Conhecendo a sua Vagina.

Roupa para Treino.

Reconhecimento Corporal - Primeiro Anel.

Respiração do Pompoarismo.

Localizando o Segundo Anel Vaginal.

Localizando o Terceiro Anel Vaginal.

Acessando os Três Anéis em Conjunto.

Treinando com Música.

Diário de Treinamento.

Dicas para Identificar os Anéis Vaginais.

Aula 01 - Treinamento em Pé.

Aula 02 - Treinamento em Pé.

Aula 03 - Treinamento em Pé.

Aula 04 - Treinamento em Pé.

Aula 05 - Treinamento em Pé.

Aula 06 - Treinamento em Pé.

Aula 07 - Treinamento em Pé.

Conciência Corporal

Introdução

Aquecimento Ponto 01

Aquecimento Ponto 02

Aquecimento Ponto 03

Exercício Resistência 01

Exercício Resistência 02

Exercício Resistência 03

Ganhando Resistência no Quadril

Dança Vaginal

Macarena do Pompoar

Identificando o Primeiro Anel Sentada

Identificando o Segundo Anel Sentada

Identificando o Terceiro Anel Sentada

Ganho de Resistência no Primeiro Anel Sentada

Ganho de Resistência no Segundo Anel Sentada

Ganho de Resistência no Terceiro Anel Sentada

Resistência nos Três Anéis Sentada

Resistência Muscular com Movimentação das Pernas

Primeiro Dia de Treinamento em Pé

Segundo Dia de Treinamento em Pé

Terceiro Dia de Treinamento em Pé

Quarto Dia de Treinamento em Pé

Quinto Dia de Treinamento em Pé

Sexto Dia de Treinamento em Pé

Sétimo Dia de Treinamento em Pé

Exercício Sentada 01

Exercício Sentada 02

Ganho de Resistência Muscular

Sexualidade

Estrangulando o pênis

O beijo

Exercício do beijo

Mordida

Desenvolvendo a mordida

Massageando o pênis com a vagina

Exercício de massagem

Primeiro dia de treinamento

Segundo dia de treinamento

Terceiro dia de treinamento

Quarto dia de treinamento

Quinto dia de treinamento

Sexto dia de treinamento

Sétimo dia de treinamento

Desenvolvimento Fundamental da sua Sexualidade.

Memória Muscular

Movimento Natural

Primeiro Dia de Treinamento Movimento Natural

Segundo Dia de Treinamento - Movimento Natural

Terceiro Dia de Treinamento - Movimento Natural

Quarto Dia de Treinamento - Movimento Natural

Quinto Dia de Treinamento - Movimento Natural

Sexto Dia de Treinamento - Movimento Natural

Sétimo Dia de Treinamento - Movimento Natural

Memória Muscular.

Pompoarismo Essencial - Dança Vaginal

Pompoarismo Essencial - Movimento em Conjunto

Pompoarismo Essencial - Oito do Prazer

Pompoarismo Essencial - Redondinho do Amor

Pompoarismo Essencial - Macarena do Pompoarismo

Pompoarismo Essencial - Primeiro dia de Treinamento

Pompoarismo Essencial - Segundo dia de Treinamento

Pompoarismo Essencial - Terceiro dia de Treinamento

Pompoarismo Essencial - Quarto dia de Treinamento

Pompoarismo Essencial - Quinto dia de Treinamento

Pompoarismo Essencial - Sexto dia de Treinamento

Pompoarismo Essencial - Sétimo dia de Treinamento

Mesclando os Movimentos

Exercício de Auto Focagem

Primeiro Dia de Treino

Segundo Dia de Treino

Terceiro Dia de Treino

Quarto Dia de Treino

Quinto Dia de Treino

Sexto Dia de Treino

Sétimo Dia de Treino

Mesclando os Movimentos do Pompoarismo.

Posições Sexuais

Posição 1

Posição 2

Posição 3

Posição 4

Posição 5

Posição 6

Posição 7

Posições Sexuais para Iniciar os Movimentos do Pompoarismo.

Administrando o seu Tempo

Parede da Vagina

O que é a Parede da Vagina

Parede da Vagina na Prática

Primeiro dia de Treino

Segundo dia de Treino

Terceiro dia de Treino

Parede Individual da Vagina

Quarto dia de Treino

Quinto dia de Treino

Sexto dia de Treino

Sétimo dia de Ttreino

Movimentando a Parede da Vagina

PDF Autoestima

PDF Massagens Sensuais e Excitantes

EBOOK Pompoar e o seu Prazer

Brindes

Acessórios do Pompoarismo

Método Lu Pompoar - Ginástica íntima

Avaliações

Perguntas Frequentes

Método Lu Pompoar - Ginástica íntima

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Perguntas Frequentes

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