Planilha de Treino Maynara💪🏾

Quando minha esposa decidiu que queria abandonar a sua antiga forma física e mudar seus hábitos, empenhei-me ao máximo para elaborar um treino periodizado para atingir aos seus objetivos. O resultado agradou a ela, aos amigos e parentes. Tanto que decidi ajudar a outras pessoas, divulgando essa planilha de treino que pode ser usada para periodizar o seu treino, ou para desafiá-lo.