TREINE EM CASA COM A PROF. ISADORA

Treino prático para fazer em casa que permite a facilidade de poder praticar os exercícios a qualquer hora do dia. Muitas vezes, quando estamos com o dia cheio, encaixar a atividade física em algum momento livre fica mais fácil do que se deslocar para a academia. Não deu para fazer no sábado? Reponha o treino no domingo. Em uma academia comum isso é impossível pois há dias e horários em que estará fechada.

São 3 meses de treinamento para garantir pernas e glúteos fabulosos. Com o foco apenas em poucos exercícios, você não vai perder seu precioso tempo. Com apenas 20 minutinhos por dia é possível obter ótimos resultados.

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Conheça melhor quem criou o conteúdo

RICARDO ALEXANDRE DA FONSECA
2 Anos Hotmarter

Ricardo é fundador da NEOFITNESS, uma instituição dedicada às aplicações do treinamento resistido para todos os objetivos – CREF 047643-G/SP.

Especialista em fortalecimento muscular adaptado para situações patológicas, estética e emagrecimento. Vasta experiência em fisiologia e treinamento resistido com bases em evidências científicas.

Importador e revendedor de equipamentos de musculação

Pós Graduação Bodybuilding Coaching

Local: UNIGUAÇU

Pós Graduação em Finanças, Investimentos e Banking

Local: PUC - RS

MBA Gestão Empresarial / FGV

Graduação: Educação Física

Local: Escola Superior de Educação Física e Desportos de Catanduva

Pós-graduação Latu-Sensu – Fisiologia do Exercício e Treinamento Resistido na Saúde, na Doença e no Envelhecimento.

Local: CECAFI – Centro de Estudos em Ciências da Atividade Física da Disciplina de Geriatria da Faculdade de Medicina da USP, e apoio da DMR – Divisão de Medicina de Reabilitação do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP.

Aperfeiçoamento em Treinamento Resistido – World Gym, Portland,Oregon,1996

Aperfeiçoamento em Treinamento Resistido – Gold´s Gym, Los Angeles,CA 1995

Advanced Jiu-Jitsu Seminar: Rickson Gracie, Portland,Oregon 1996

Graduação Faixa Preta em Jiu-Jitsu pela Gracie Barra

Campeão Paulista de Jiu-Jitsu / Circuito Aberto 2003 – 3 Etapas

Campeão Paulista de Jiu-Jitsu 3º Etapa / Circuito Aberto 2001

Campeão Paulista de Jiu-Jitsu 2º Etapa / Circuito Aberto 2002

Campeão Copa Regional Itápolis

Campeão Termas Olímpia

Campeão Submission Estadual (Sem Quimono)

E outros diversos Títulos..

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