36 Alimentos potentes para perder peso y vivir de forma mas saludable

La nutrición es muy importante para la calidad de vida de las personas, siendo tres los pilares que ayudan a mantener una buena salud: el descanso, la alimentación y el ejercicio. La cuestión radica en aprender a equilibrar estas tres funciones. una alimentación saludable implica consumir diferentes grupos de alimentos en cada comida para lograr un aporte equilibrado de nutrientes y proteínas.

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disminución del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares a largo plazo

Reducción del deterioro de la memoria y otras funciones cerebrales

Mejora el sistema inmunológico

El consumo adecuado de calcio fortalece los huesos y evita la osteoporosis

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Jean Pierre Perez Zamora
1 Hotmarter Year

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