+60 Mappe Mentali degli Infortuni più Comuni

Allenarsi con i pesi significa anche saper riconoscere e prevenire i problemi più frequenti. "+60 Mappe Mentali degli Infortuni più Comuni" raccoglie in schede visive chiare e ordinate i disturbi che si incontrano più spesso in sala pesi, spiegati in modo semplice e pratico.

Ogni mappa mentale contiene:

• Cos'è l'infortunio e quali strutture coinvolge

• Cause e fattori di rischio tipici dell'allenamento

• Esercizi e gesti più spesso coinvolti

• Segnali da riconoscere

• Strategie di prevenzione ed esercizi utili

• Come adattare l'allenamento in modo prudente

• Quando rivolgersi a un medico o a un fisioterapista

• Sagoma anatomica con la zona interessata e i muscoli da considerare

• Consiglio d'oro e spazio per gli appunti

Le 60 mappe sono organizzate in 7 sezioni: spalla; gomito, polso e mano; collo e colonna vertebrale; anca e inguine; coscia e ginocchio; gamba, caviglia e piede; problemi muscolari e generali.

Ideale per personal trainer, istruttori, studenti di Scienze Motorie e appassionati di bodybuilding che vogliono allenarsi e far allenare con più consapevolezza e sicurezza.

Materiale in formato PDF, in italiano, scaricabile e pronto per la stampa. Accesso immediato dopo l'acquisto.

Il materiale ha finalità esclusivamente educative e di prevenzione: non permette di fare diagnosi e non sostituisce la valutazione di un medico o di un fisioterapista.