Addestramento dei guerrieri della Marina USA

Nel mondo dell'allenamento della forza, molti credono che di più sia sempre meglio. Più giorni in palestra, più serie, più ripetizioni. Ma il segreto per ottenere crescita e definizione muscolare nel tempo risiede in un concetto fondamentale: la supercompensazione. Il modello speciale per l'aumento della massa e della definizione muscolare utilizzato dalla Marina Militare degli Stati Uniti.