Corso di alimentazione chetogenica (regalo di altri 2 corsi a scelta) ID-6-ITA

Il nostro corso offre una panoramica completa di questa potente dieta. Esploreremo

Le basi, tra cui cos'è e come funziona la chetosi. Imparerete a misurare la chetosi e a capire la sua relazione con i livelli di glucosio nell'organismo.

Esamineremo i diversi tipi di dieta chetogenica, in modo che possiate scegliere quella più adatta a voi. Non tratteremo solo le nozioni di base, ma ci addentreremo anche nell'impatto della dieta chetogenica sulla salute e sul benessere generale.

Scoprirete come può influenzare la perdita di peso, la salute cardiovascolare, la gestione del diabete e la costruzione dei muscoli.

Approfondiremo argomenti come l'idratazione, l'assunzione di fibre e il loro effetto sulla stitichezza, nonché l'impatto sullo sviluppo cognitivo e sui livelli di energia.

Approfondiremo i nutrienti chiave e gli stili alimentari associati alla dieta chetogenica. Dal rapporto ottimale tra i macronutrienti al ruolo dei carboidrati, delle proteine e dei grassi, acquisirete una comprensione completa di come strutturare la vostra dieta per massimizzare i benefici della chetosi.

Approfondiremo argomenti come il digiuno intermittente, il vegetarianismo e l'uso di integratori alimentari.

Vi guideremo nella scelta degli alimenti e nella pianificazione dei pasti per la dieta chetogenica. Dalle verdure e dalla frutta consentite alle carni, al pesce, alle spezie e ai condimenti consigliati, avrete tutti gli strumenti per preparare pasti chetogenici deliziosi e nutrienti. Offriamo anche idee di menu vegani per coloro che preferiscono opzioni senza prodotti animali.

Infine, vi prepareremo a iniziare il vostro viaggio nella dieta chetogenica affrontando importanti elementi da considerare. Dalla valutazione del vostro stato di salute attuale alla definizione di obiettivi chiari e alla gestione di eventuali sintomi di adattamento, vi forniremo le strategie e il supporto necessari per abbracciare questo nuovo modo di mangiare con fiducia e successo.