Esercizi somatici per la regolazione del sistema nervoso

Una raccolta di strumenti che combina esercizi somatici e tecniche di radicamento (grounding).

Invece di affrontare tutte le emozioni difficili allo stesso modo, queste risorse aiutano a riconoscere i momenti in cui ci si sente in allerta, sopraffatti, bloccati, disconnessi o nuovamente centrati, per poi scegliere strategie corporee adatte a ciò che si prova in quel momento.