Følelsesdagbok - PDF

Bli klok på - og lær deg å håndtere dine følelser!

Når du jobber med bevissthet og regulering av følelser, anbefaler jeg deg å bruke litt tid i løpet av dagen til å skrive om følelsene dine. Dette er en øvelse som hjelper deg å bli oppmerksom på dine følelser, og å bearbeide dem hensiktsmessig. I dette verktøyet viser jeg deg hvordan du kan registrere dine følelser daglig og deler min personlige mal med deg som jeg selv bruker i terapien med mine klienter. Lag gjerne flere kopier av selve malen slik at du kan bruke den så mange uker du vil.

I denne prosessen kan det også dukke opp noe som du synes er vanskelig å håndtere. Jeg er her for å hjelpe deg og ta gjerne kontakt for mer info om onlinesamtalene jeg tilbyr.

Har du noen spørsmål? Send meg en mail på info@psykologcarolin.com.

Lykke til! :)

SPRÅK: NORSK