Guida agli Adattamenti: Spalla, Schiena e Ginocchio

Il tuo allievo ha dolore alla spalla, alla schiena o al ginocchio? Scopri cosa fare, esercizio per esercizio.

Guida agli Adattamenti è un manuale pratico in PDF per personal trainer e istruttori che vogliono continuare ad allenare in sicurezza chi riferisce fastidi articolari, senza improvvisare e senza sospendere tutto.

Cosa trovi:

- Il metodo in 4 regole per allenare chi ha dolore

- I segnali di allarme che richiedono l'invio al medico

- Il semaforo del dolore: criteri semplici per decidere se procedere, mantenere o fermarsi

- Le 6 leve per modificare un esercizio invece di eliminarlo

Per spalla, schiena e ginocchio:

- I fastidi più frequenti in palestra e le posizioni che li peggiorano

- Gli esercizi che spesso infastidiscono, perché, come adattarli e con cosa sostituirli

- Gli esercizi più tollerati, illustrati

- Un protocollo di rinforzo con serie e ripetizioni

In più: un capitolo extra su gomito e polso e un capitolo su come comunicare con l'allievo, monitorare i progressi e sapere quando inviarlo a un professionista sanitario.

Ogni esercizio è collegato alla sua mappa del materiale 150 Mappe Mentali di Cinesiologia.

Formato: PDF in italiano, accesso immediato.

Guida sull'adattamento dell'allenamento: non sostituisce diagnosi e trattamento di medici e fisioterapisti.