GymGif — 12-Week Training Journal

An undated 12-week training journal with weekly planning, space for 36 session records, sets, repetitions, loads and weekly reflection. 28 pages in English plus 28 pages in Spanish. Printable digital PDFs available in My extras inside your GymGif account after payment approval. Single payment. Use kg or lb. This is a recordkeeping tool, not a prescribed workout plan, an app or an automatic tracker. It does not change your GymGif Basic or Complete access.

Diario sin fechas para 12 semanas: planificación semanal, espacio para registrar 36 sesiones, series, repeticiones, cargas y reflexión semanal. PDF imprimible de 28 páginas en inglés y otro en español. Acceso en Mis complementos, dentro del mismo panel y cuenta de GymGif, tras aprobarse el pago. Pago único. Admite kg o lb. Es una herramienta de registro, no un plan de entrenamiento, una app ni un seguimiento automático. No modifica el acceso Basic o Complete.