共感者之盾：如何不吸收他人的痛苦 為「感受太多」的人提供能量防護。這是參考頻道中多部影片的主題。

探索如何在關心他人感受的同時，也照顧自己的需要。《共感者之盾》結合反思與自我照顧練習，介紹辨認情緒、建立健康界線，以及在強烈互動之後安排休息的思考方式。書中的能量防護以象徵性的角度呈現，透過當下覺察與視覺化練習，邀請你觀察自己的狀態，而不是把別人的所有痛苦都當成自己的責任。你可以利用閱讀的時間整理感受，思考哪些互動需要調整，以及何時適合暫停、休息或表達需求。本書不承諾消除痛苦，而是鼓勵你培養內在平衡，以更清楚、更有意識的方式參與人際關係。