Herääminen kolmelta aamuyöllä Mitä keskellä yötä herääminen tarkoittaa ja mitä silloin voi tehdä (rukous, hengitys, muistiinpanojen tekeminen). Se on todellinen uneen liittyvä ongelma, jota monet iäkkäät ihmiset kokevat.

Herääminen kolmelta aamuyöllä kutsuu suhtautumaan unen katkeamiseen rauhallisemmin. Tutustu rukouksen, lempeän hengityksen ja kirjoittamisen ehdotuksiin ajatusten jäsentämiseksi ja yöllisten kokemusten pohtimiseksi. Helppolukuinen opas yhdistää henkisyyden ja itsestä huolehtimisen liittämättä kellonaikaan välttämättä yliluonnollista merkitystä tai lupaamatta hoitaa unettomuutta.