La Tua Pancia, in Pace

Ti capita di alzarti da tavola gonfio, pesante, con la cintura che stringe? Questa guida è pensata per chi, dopo i 50 anni, vuole tornare a godersi i pasti senza fastidi. Ti spiega in modo chiaro cosa succede nella tua pancia, dal primo boccone al microbiota, e soprattutto cosa puoi cambiare da subito: come masticare, quali fibre introdurre e a che ritmo, come organizzare piatti e orari, perché lo stress blocca la digestione. Chiude con un piano pratico di 14 giorni. Ogni mese passato a sentirti appesantito ti toglie serate e voglia d...