🏛️ Spalle larghe — Come incassare critiche, prese in giro e insulti.

Te l’hanno detto tre giorni fa e ce l’hai ancora in testa. Una frase del capo davanti a tutti. La battuta di tuo cognato al pranzo della domenica. Un commento sui social di qualcuno che nemmeno ti conosce. È durato cinque secondi. Tu l’hai ripetuto duecento volte.

◇ SE TI OFFENDE, È PERCHÉ GLI HAI DATO IL PERMESSO

Spalle larghe non ti rende insensibile e non ti insegna a umiliare meglio dell’altro: fa sì che ciò che dicono di te smetta di decidere come ti senti, che cosa fai e come dormi. Il metodo viene da Epitteto, che nacque schiavo e insegnò che nessuno può offenderti senza il tuo permesso, con Seneca e Marco Aurelio.

Sette tecniche, una per pagina, ognuna con la sua prova del giorno. Quindici risposte pronte per critiche, prese in giro, insulti, pettegolezzi e provocazioni: ciò che dici, ciò che dici a te stesso e la tecnica che la sostiene. Dieci parole o meno.

◇ TUTTO CIÒ CHE RICEVI

✓ La guida Spalle larghe (PDF, A4): 7 tecniche, 15 risposte, diagnosi rapida, esercizi e sfida di 14 giorni.

✓ Benvenuto con la guida rapida «Inizia in 5 minuti».

✓ Tabella dei progressi (Excel, compatibile con Fogli Google): registro delle offese e sfida di 14 giorni; il riepilogo si calcola da solo.

✓ Tabella da stampare (PDF, 3 pagine).

✓ Cartoncini da ritagliare (PDF): portafoglio, poster «Prima di rispondere», 7 tecniche e 15 risposte, in due colori.

✓ Foglio d’impegno e attestato di completamento (PDF), in due colori.

✓ 5 sfondi per il telefono (1080 × 1920).

File scaricabili, accesso immediato. Volume 05 della Biblioteca dello Stoico, Edizione Bordeaux.

Formazione personale basata sulla filosofia stoica: non è una terapia e non sostituisce l’aiuto di uno psicologo o di un medico. Molestie, minacce o violenza non si sopportano: si fermano (1522, gratuito; emergenze 112).

Pagamento unico. Garanzia soddisfatti o rimborsati di 14 giorni.