Tai Chi in Cammino — 28 giorni

Un programma stampabile che trasforma la camminata quotidiana in una pratica di movimento consapevole, ispirata al tai chi. Da fare all'aperto o in casa, senza cambiare le tue abitudini.

Niente palestra. Niente attrezzi. Nessuna corsa, nessuno sforzo intenso.

A chi è rivolto

A chi cammina già e vuole farlo con più consapevolezza, respiro e postura. A chi cerca un'attività dolce da fare all'aria aperta. A chi ha completato un programma da seduti o in piedi e vuole portare la pratica fuori casa.

Cosa include

Programma completo di 28 giorni, con una sequenza per ogni giornata

Illustrazioni chiare di ogni sequenza di camminata, passo dopo passo

Progressione settimanale, dal ritmo più lento alla camminata più fluida

Indicazioni su respiro, postura e appoggio del piede

pagine in formato PDF, pronte da stampare

Disponibile in formato A4 e US Letter

Accesso immediato e permanente, senza rinnovi automatici