Uppvaknandet klockan tre på natten Vad det betyder att vakna mitt i natten och vad man kan göra då (bön, andning, anteckningar). Det är ett verkligt sömnrelaterat problem som många äldre upplever.

Uppvaknandet klockan tre på natten bjuder in dig att möta avbruten sömn med större lugn. Upptäck förslag på bön, mjuk andning och anteckningar för att ordna tankarna och reflektera över dina nattliga upplevelser. En lättillgänglig läsning som förenar andlighet och egenvård utan att ge klockslaget en nödvändig övernaturlig betydelse eller lova att behandla sömnlöshet.