Voltar a Ti: Prompts para Cuidar da Tua Saúde Mental

Sentes que estás sempre a dar demais, a pensar demais ou sem energia?

Este ebook foi criado para te ajudar a parar, respirar e reconectar contigo mesma.

Através de prompts guiados e acessíveis, vais conseguir compreender melhor o que sentes, estabelecer limites saudáveis e trazer mais clareza para o teu dia a dia.

Não é mais uma lista de tarefas — é um espaço seguro para te ouvires, refletires e cuidares da tua saúde mental com leveza.

Ideal para quem quer desacelerar, reduzir o stress e construir uma relação mais saudável consigo mesma.

✨ Inclui:

Prompts sobre limites saudáveis

Reflexões sobre emoções e autoconsciência

Exercícios simples para o dia a dia

Apoio para momentos de sobrecarga e falta de energia