1.Planner Semanal de Sueño

Planner Semanal de Sueño — Mamá en Calma

¿Para qué sirve este planner?

Cuando tu bebé no duerme bien, es muy fácil perder la noción de lo que está pasando. Una noche parece igual a la otra. El cansancio nubla la memoria. Y sin datos concretos, es imposible saber si las cosas están mejorando o si siguen igual.

El Planner Semanal de Sueño fue creado exactamente para eso — para que dejes de adivinar y empieces a ver con claridad.

Es una herramienta interactiva, simple y completamente gratuita dentro de tu compra. No necesitas imprimir nada, no necesitas crear una cuenta. Solo abres el enlace, registras la noche de tu bebé y el planner hace el resto.

¿Qué registras cada día?

Cada día tiene su propia sección con todo lo que importa:

🌅 Hora de despertar

¿A qué hora se despertó tu bebé por la mañana? Este dato es clave porque el horario de despertar define toda la estructura del día — las siestas, la ventana de sueño nocturno y la hora ideal para empezar la rutina.

🌙 Inicio de la rutina nocturna

¿A qué hora empezaste el ritual de los 30 minutos? Registrar esto te ayuda a ser consistente — la consistencia es el ingrediente más importante del método.

😴 Hora en que el bebé se durmió

¿Cuánto tardó en dormirse desde que empezó la rutina? Este dato revela si estás respetando la ventana de sueño o si la estás perdiendo.

⏱️ Última siesta del día

¿Hasta qué hora duró la última siesta? Una siesta muy tarde puede robar el sueño nocturno. Registrar este dato te ayuda a ajustar los horarios poco a poco.

☁️ Las siestas del día

Puedes registrar hasta 3 siestas por día con su horario de inicio. Esto te da una visión completa de cómo distribuye el descanso tu bebé durante el día.

🌜 Despertares nocturnos

¿Cuántas veces se despertó durante la noche? Ningunos, 1, 2, 3 o más de 4 — seleccionas con un toque. Ver este número bajar semana a semana es una de las partes más motivadoras del proceso.

✨ ¿Cómo fue la noche?

Tres opciones simples: Tranquila 😴, Regular 😐 o Difícil 😤. Una sola pa