Reto de 21 Días con Rutinas de 15 Minutos en Casa para Bajar la Barriga en la Perimenopausia y la Menopausia

¿Comes igual que antes y aun así la barriga no baja? En la perimenopausia y la menopausia el cuerpo cambia, y la forma de entrenarlo también tiene que cambiar.

El Reto de 21 Días con Rutinas de 15 Minutos en Casa es un ebook ilustrado pensado para el cuerpo de la mujer de 40 años en adelante: sin saltos, sin gimnasio y sin equipo caro. Solo necesitas 2 botellas de agua.

✔️ Reto de 21 días en 3 fases: despertar, fuerza y activación total, con un calendario que te dice qué rutina hacer cada día.

✔️ Workbook de 21 días para no abandonar: tu compromiso, tu racha, una rutina exprés de 5 minutos para los días difíciles y qué hacer a partir del día 22.

✔️ 100 rutinas de 15 minutos para seguir después del reto, en 10 estilos: abdomen, caminata en casa, fuerza, pilates, rutinas en silla, intervalos sin saltos y más.

✔️ Biblioteca de 95 ejercicios ilustrados, cada uno con su versión más suave.

🎁 Incluye 4 bonos:

1. 7 Días de Menús Antiinflamatorios para Desinflamar la Barriga

2. Protocolo de 7 Noches para Dormir de Corrido

3. 50 Ejercicios para Reafirmar Brazos y Abdomen cuando Ya Bajaste de Peso

4. Kit de Variantes sin Saltos para Hacer Cada Rutina con Dolor de Rodillas o Espalda

📲 Formato PDF descargable e imprimible. Lo recibes de inmediato en tu correo y puedes verlo en el celular, la tablet o la computadora.

Este material es educativo y no reemplaza la consulta médica. Si tienes alguna condición de salud, consulta a tu médico antes de empezar.