150 ejercicios de arteterapia para calmar la ansiedad y soltar lo que sientes

150 EJERCICIOS DE ARTETERAPIA PARA CALMAR TU ANSIEDAD Y SOLTAR LO QUE SIENTES

¿Tu mente no se detiene? ¿Sientes tensión en el cuerpo o emociones que no sabes cómo soltar? No necesitas saber dibujar ni tener materiales especiales.

Este libro reúne 150 ejercicios de arteterapia creados por Criss Marilia, psicóloga clínica y terapeuta holística. Son ejercicios para colorear, dibujar y escribir que te ayudan a bajar el ritmo, ordenar tus pensamientos y darle salida a lo que sientes, en solo 5 a 15 minutos al día.

QUÉ INCLUYE:

✔ 150 ejercicios guiados paso a paso, con ilustraciones para colorear

✔ 10 secciones: respirar, frenar el sobrepensamiento, ansiedad en el momento, soltar el estrés, dormir en paz, enojo, tristeza, soltar lo que cargas y tu ritual diario

✔ Una reflexión y un decreto positivo en cada ejercicio

✔ Rutina de 10 minutos para mantener la calma

✔ 166 páginas en PDF, para usar en pantalla o imprimir

6 BONOS INCLUIDOS

1️⃣ Tabla para Elegir tu Ejercicio según lo que sientes hoy: ansiedad, tristeza, enojo o agotamiento

2️⃣ 12 Mandalas Premium para colorear con intención

3️⃣ Reto de Calma de 21 Días

4️⃣ Empieza sin Excusas: resuelve las dudas que te frenan

5️⃣ Tu Camino de Calma: tablero de progreso y Certificado de Calma

6️⃣ Guía SOS de 3 Minutos: técnicas rápidas para el momento de ansiedad

ES PARA TI SI…

✅ Sientes ansiedad o estrés con frecuencia

✅ Te cuesta dormir porque tu mente no para

✅ Buscas un momento diario solo para ti, sin complicaciones

Nota: es un apoyo para tu bienestar emocional y no reemplaza la atención de un profesional de la salud mental.

Haz de tu vida tu obra de arte. Empieza hoy con un solo ejercicio ❤️