150 EJERCICIOS ILUSTRADOS DE EQUILIBRIO PARA PERSONAS MAYORES
Una guía ilustrada para trabajar el equilibrio, los desplazamientos y la prevención de caídas
El equilibrio es una capacidad fundamental para mantener la autonomía y desenvolverse con mayor seguridad en las actividades del día a día.
Por eso, contar con diferentes ejercicios y progresiones puede ayudarte a planificar sesiones más variadas y adaptadas a las necesidades de las personas mayores.
150 Ejercicios de Equilibrio para Personas Mayores es una guía práctica e ilustrada que reúne 150 ejercicios organizados en diferentes categorías de trabajo relacionadas con el equilibrio, los desplazamientos, la funcionalidad y la prevención de caídas.
150 EJERCICIOS ILUSTRADOS
No tendrás que depender únicamente de descripciones extensas para comprender las propuestas.
Los ejercicios están ilustrados, facilitando la consulta del material y ayudándote a visualizar las actividades que puedes incorporar a tus sesiones.
Una colección práctica para tener siempre nuevas propuestas de trabajo.
¿QUÉ ENCONTRARÁS EN ESTA GUÍA?
INTRODUCCIÓN
Una presentación del contenido y de la importancia del trabajo del equilibrio dentro de las actividades dirigidas a personas mayores.
PRECAUCIONES DE SEGURIDAD
Antes de trabajar el equilibrio, es importante considerar aspectos relacionados con la seguridad.
Este apartado introduce las precauciones que deben formar parte del trabajo con ejercicios de equilibrio.
EQUILIBRIO ESTÁTICO CON APOYO
Ejercicios centrados en el mantenimiento del equilibrio estático utilizando apoyo.
Una base para comenzar el trabajo y desarrollar progresivamente las propuestas.
EQUILIBRIO ESTÁTICO SIN APOYO
PROGRESIONES
Una evolución del trabajo de equilibrio estático, pasando a propuestas sin apoyo y con diferentes progresiones.
La organización progresiva permite ampliar las posibilidades de trabajo dentro de las sesiones.
EQUILIBRIO DINÁMICO Y DESPLAZAMIENTOS
El equilibrio también está presente cuando nos movemos.
Esta sección reúne ejercicios relacionados
