21 DÍAS PARA SOLTAR SIN RECAER — Programa práctico después de una ruptura

Workbook digital práctico de 41 páginas para acompañar durante 21 días el proceso posterior a una ruptura.

Incluye actividades diarias para reconocer patrones, reducir la exposición a disparadores, manejar impulsos de contacto, recuperar rutinas, reconstruir la identidad y crear un plan personal para momentos emocionalmente difíciles.

Contenido educativo con ejercicios de autorregulación. No promete eliminar el dolor en 21 días ni sustituye psicoterapia, atención médica, asesoramiento legal o planificación de seguridad.