28 DIAS DE TAI CHI EN SILLA

28 DÍAS DE TAI CHI EN SILLA es un programa práctico diseñado especialmente para mujeres +50 que quieren volver a incorporar movimiento a su día de una manera suave, sencilla y progresiva.

Si sentís que te cuesta volver a hacer ejercicio, que las rutinas tradicionales son demasiado exigentes o simplemente no sabés por dónde empezar, este programa te propone algo mucho más simple:

10 minutos al día, desde casa y utilizando una silla.

Durante 28 días vas a seguir una rutina estructurada que te ayudará a crear el hábito de moverte, avanzar de manera gradual y sentirte más cómoda incorporando actividad a tu rutina diaria.

¿Qué vas a encontrar?

🪑 Un programa de 28 días organizado paso a paso.

⏱️ Sesiones de aproximadamente 10 minutos al día.

🌿 Movimientos suaves y progresivos, pensados para comenzar sin necesidad de rutinas intensas.

🏠 Práctica desde casa, sin necesidad de gimnasio ni equipamiento especial.

📋 Seguimiento de tu progreso para ayudarte a mantener la constancia.

🎥 Videos de los 6 movimientos principales para que puedas observar cómo realizarlos.