30 días para tratarte con mas amabilidad

Diario de Autoestima: 30 días para tratarte con más amabilidad" es un diario en PDF pensado para dedicarle 10 a 15 minutos al día. Cada día incluye un mensaje corto, una lectura breve sobre un tema de autoestima (la voz interior, los límites, el perdón, la comparación, entre otros), una práctica de un minuto y un espacio para escribir: una pregunta de reflexión, un logro del día, tres agradecimientos y tu estado de ánimo.

Está organizado en 4 semanas temáticas, cada una con su lectura de introducción y una reflexión de cierre, además de una página inicial de "punto de partida" y otra final de "punto de llegada" para comparar el recorrido, y una carta de compromiso al terminar.

IMPORTANTE :

Este diario es una herramienta de reflexión personal y no reemplaza la atención de un profesional

de la salud. No hace promesas de resultados específicos. Si estás atravesando un momento muy

difícil o sientes que necesitas apoyo, busca ayuda profesional o habla con alguien de confianza.