30 Rutinas con Objetos que Ya Tienes en Casa

Colección de 30 rutinas prácticas que utilizan objetos simples y fáciles de encontrar en casa, como silla, toalla, cojín, pelota, botella plástica y pañuelo. Las actividades están organizadas para ofrecer variedad sin necesidad de comprar equipos especiales o disponer de un espacio de entrenamiento. Incluye propuestas para movilidad, coordinación, movimiento sentado, brazos, piernas y movimiento general. Ideal para transformar objetos cotidianos en recursos simples para mantenerse activo de una manera práctica, accesible y fácil de se...