40 en Movimiento

Programa Online “40 en Movimiento: Ejercicio para Vivir Mejor”

¿Qué es este programa?

“40 en Movimiento” es un programa de entrenamiento grupal de ejercicio y bienestar pensado especialmente para mujeres cerca de los 40 años y más que quieren aprender a moverse y en conjunto cuidar tu salud pélvica (Piso Pélvico) y reconectar con su cuerpo desde un enfoque amable, funcional y profundo.

Está diseñado para ayudarte a ganar fuerza, confianza, movilidad y vitalidad… ¡sin dañar el Piso Pélvico, sino más bien aprender a entrenarlo! y así evitar Incontinencia de orina, prolapsos y debilidad muscular. Y transitar de la mejor manera posible a la menopausia.

¿Qué incluye?

✔️ 8 encuentros grupales online (1 por semana)

✔️Evaluación inicial

✔️ Acceso a una app con ejercicios guiados y personalizados

✔️ Cápsulas educativas sobre movimiento, salud pélvica y bienestar integral

✔️ Recursos descargables (PDFs, herramientas prácticas)

✔️ Acompañamiento vía WhatsApp

✔️ Comunidad de mujeres que te acompaña

¿Cuándo empieza?

📆 Comenzamos el 25 agosto 2025

💻 Modalidad 100% online

📌 Acceso desde cualquier lugar

🎟️ Cupos limitados

¿Para quién es?

Este programa es para ti si:

– Tienes cerca de 40 y más de 40 años

– Sientes que tu cuerpo ha cambiado y necesitas moverte diferente

– Quieres prevenir molestias como escapes de orina, dolor articular, debilidad o rigidez

– Buscas cuidar tu piso pélvico con una guía profesional y ejercicios adecuados

– Necesitas una rutina práctica, flexible y que se adapte a ti

- Quieres aprender a entrenar

- Quieres prepararte físicamente para la menopausia y transitar mejor en la perimenopausia