+50 Ejercicios para Postura y Trabajo Sentado

Pack Postura y Movilidad en el Trabajo es una guía práctica con ejercicios, estiramientos y orientaciones especialmente pensadas para personas que pasan varias horas al día sentadas o trabajando frente al ordenador.

El material reúne ejercicios para incorporar más movimiento durante la jornada, trabajando zonas como cuello, hombros, espalda, brazos y otras áreas que suelen permanecer en la misma posición durante largos períodos.

También encontrarás recomendaciones prácticas de ergonomía, postura y pausas activas que podrás incorporar fácilmente a tu rutina de trabajo o estudio.